CORSO Yoga
POST PARTO
La particolarità della lezione è che le neo-mamme potranno portare con sé i bambini, coinvolgendoli facendo le asana insieme a loro.
yoga POST-NATALE
La lezione di yoga post-natale è una pratica specifica che mira a svolgere posizioni per l’apertura del torace e delle spalle, per rilassare la zona lombare e per riattivare gli addominali.
Si faranno inoltre esercizi per il pavimento pelvico e tecniche di respirazione e rilassamento.
La particolarità della lezione è che le neo-mamme potranno portare con sé i bambini, coinvolgendoli facendo le asana insieme a loro.
La pratica è adatta a tutti i livelli di yoga.
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YOGA PRE PARTO
Lo Yoga in gravidanza lavora sul pavimento pelvico, quella rete di muscoli che permette l’uscita del feto. Quanto più esso sarà flessibile, tanto più facile sarà la fase espulsiva del parto e rapido il recupero successivo.
L’attività fisica attiva aiuta a mantenere il corpo sano riducendo rischi, complicazioni e nascite premature, migliorando le possibilità di una gravidanza facile e in salute.
Praticare yoga durante il periodo di gravidanza dona alla donna innumerevoli benefici. Saranno nove mesi in cui la donna potrà prendersi cura di sé e al tempo stesso del suo piccolo, ritagliandosi dei momenti per il proprio benessere fisico e mentale.
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