CORSO Yoga
Un viaggio verso l’equilibrio mentale e fisico: impara le tecniche di base dello yoga e scopri i benefici per la tua salute attraverso un corso strutturato.
Cos'è lo yoga
e come si pratica
Lo yoga è una pratica millenaria originaria dell’India che mira a unire mente, corpo e spirito attraverso l’utilizzo di posizioni fisiche (asana), respiro (pranayama) e meditazione.
La pratica dello yoga è adatta a tutti, indipendentemente dall’età o dalle condizioni fisiche. Per iniziare a praticare lo yoga, è consigliabile seguire uno dei nostri corsi yoga per principianti.
I corsi sono tenuti da un’insegnante professionista che renderà le lezioni adatte a tutti i livelli di abilità, anche per i principianti. In un corso di yoga si imparano le basi di questa disciplina, come ad esempio la respirazione profonda, l’allineamento del corpo e la concentrazione mentale.
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Benefici dello yoga
La pratica regolare dello yoga ha molti benefici per la salute fisica e mentale. Ad esempio, lo yoga può aumentare la flessibilità, la fluidità, l’equilibrio e la postura. Inoltre, può aiutare a ridurre lo stress, l’ansia e la depressione.
Lo yoga è anche una pratica che aiuta ad aumentare la concentrazione, la memoria e la capacità di apprendere. Inoltre migliora la qualità del sonno, l’allungamento muscolare, oltre che una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Gli Asana di rilassamento aiutano a liberarsi di ansia e stress.
Per chi vive nella zona di Imperia e vuole sperimentare i benefici dello yoga, è possibile iscriversi al nostro corso Yoga eseguito con metodo Anukalana.
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