CORSO Yoga
IN GRAVIDANZA
yoga PRENATALE
Praticare yoga aiuta sia il corpo che la mente a rilassarsi, riducendo così il livello di stress.
Una cosa fondamentale che si apprende durante gli esercizi è quella di imparare a controllare il flusso della respirazione, eseguendola in armonia con le sensazioni del corpo, un punto fondamentale su cui concentrarsi anche durante il parto.
Le “Asana”, ovvero le diverse posizioni, stimolano forza, armonia dei movimenti, sviluppando inoltre la flessibilità delle proprie anche.
Tutto ciò agevola la donna durante le lunghe fasi del travaglio.
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YOGA PRE PARTO
Lo Yoga in gravidanza lavora sul pavimento pelvico, quella rete di muscoli che permette l’uscita del feto. Quanto più esso sarà flessibile, tanto più facile sarà la fase espulsiva del parto e rapido il recupero successivo.
L’attività fisica attiva aiuta a mantenere il corpo sano riducendo rischi, complicazioni e nascite premature, migliorando le possibilità di una gravidanza facile e in salute.
Praticare yoga durante il periodo di gravidanza dona alla donna innumerevoli benefici. Saranno nove mesi in cui la donna potrà prendersi cura di sé e al tempo stesso del suo piccolo, ritagliandosi dei momenti per il proprio benessere fisico e mentale.
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